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適合懶女孩的五個瘦身妙招,一周瘦幾斤你說了算!

適合懶女孩的五個瘦身妙招,一周瘦幾斤你說了算!
 
胖女孩都懶這一說法不完全正確,但是懶女孩都胖肯定沒有人反駁了吧。那有什么瘦身方法是適合懶女孩的呢,今天就來看一下。
1.飯后靠墻站
特別是晚飯后的半個小時,讓整個背部完全貼著墻壁,臀部加緊。要點頭,腿,腰都要盡量做到貼緊墻壁。Z開始的時候可以在背后放一張白紙,以白紙不會掉下來為準。幾分鐘后肌肉會感覺有酸痛感,但是此時不要放棄,堅持一刻鐘在放松。這個方法可以有效的瘦肚子,瘦大腿,每天Z少堅持一次,時間一久就可以看出效果。
減肥
 
2.收腹走路
走路時,用力收腹,Z好配合腹式呼吸法。什么是腹式呼吸法,就是吸氣的時候,讓肚皮脹起來;呼氣時讓肚子盡量縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動,是Z瘦肚于無形的一種方法。對于這種呼吸法,剛開始時可能會不習慣,但是時間一久,習慣了就會發現小腹越來越平坦,并且人會看起來更有氣質。
 
3.肌肉線條雕塑
不知道大家有沒有聽過這種方法,據小編了解肌肉線條雕塑是借助一種設備將人體肌肉線條點狀修飾出來。比如說腹肌,馬甲線,蜜桃臀等,對此有興趣的女孩可以去查一查更多的資料。
 
4.站立扭腰
這個動作可以隨時隨地的進行,比如說晚上看電視的時候不妨起身站立,提胸收腹,類似肚皮舞的形式左右扭動腰腹部。記住依靠的是腰部的力量,不是腿部或者后背的力量, 每天堅持100下,保證你能夠擁有誘人的小蠻腰。
 
5.撿豆子
聽說這種方法很傻,但是效果不錯。每天倒地上200粒黃豆,綠豆都可以,彎腰雙腿繃直撿起散落的豆子。堅持一個月不僅能瘦肚子,還能瘦腿,同時還可以鍛煉出蜜桃臀。
 
據小編得知,以上5種方法真有瘦身塑形的效果,女孩們可以選擇適合自己的嘗試一下。
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適合懶女孩的五個瘦身妙招,一周瘦幾斤你說了算!

時間:2018-07-18 14:59 來源:韓氏網 作者:admin 點擊:
適合懶女孩的五個瘦身妙招,一周瘦幾斤你說了算! 胖女孩都懶這一說法不完全正確,但是懶女孩都胖肯定沒有人反駁了吧。那有什么瘦身方法是適合懶女孩的呢,今天就來看一下。 1.飯后靠墻站 特別是晚飯后的半個小時,讓整個背部完全貼著墻壁,臀部加緊。要點頭
適合懶女孩的五個瘦身妙招,一周瘦幾斤你說了算!
 
胖女孩都懶這一說法不完全正確,但是懶女孩都胖肯定沒有人反駁了吧。那有什么瘦身方法是適合懶女孩的呢,今天就來看一下。
1.飯后靠墻站
特別是晚飯后的半個小時,讓整個背部完全貼著墻壁,臀部加緊。要點頭,腿,腰都要盡量做到貼緊墻壁。Z開始的時候可以在背后放一張白紙,以白紙不會掉下來為準。幾分鐘后肌肉會感覺有酸痛感,但是此時不要放棄,堅持一刻鐘在放松。這個方法可以有效的瘦肚子,瘦大腿,每天Z少堅持一次,時間一久就可以看出效果。
減肥
 
2.收腹走路
走路時,用力收腹,Z好配合腹式呼吸法。什么是腹式呼吸法,就是吸氣的時候,讓肚皮脹起來;呼氣時讓肚子盡量縮緊。這樣可以刺激腸胃蠕動,是Z瘦肚于無形的一種方法。對于這種呼吸法,剛開始時可能會不習慣,但是時間一久,習慣了就會發現小腹越來越平坦,并且人會看起來更有氣質。
 
3.肌肉線條雕塑
不知道大家有沒有聽過這種方法,據小編了解肌肉線條雕塑是借助一種設備將人體肌肉線條點狀修飾出來。比如說腹肌,馬甲線,蜜桃臀等,對此有興趣的女孩可以去查一查更多的資料。
 
4.站立扭腰
這個動作可以隨時隨地的進行,比如說晚上看電視的時候不妨起身站立,提胸收腹,類似肚皮舞的形式左右扭動腰腹部。記住依靠的是腰部的力量,不是腿部或者后背的力量, 每天堅持100下,保證你能夠擁有誘人的小蠻腰。
 
5.撿豆子
聽說這種方法很傻,但是效果不錯。每天倒地上200粒黃豆,綠豆都可以,彎腰雙腿繃直撿起散落的豆子。堅持一個月不僅能瘦肚子,還能瘦腿,同時還可以鍛煉出蜜桃臀。
 
據小編得知,以上5種方法真有瘦身塑形的效果,女孩們可以選擇適合自己的嘗試一下。
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